Wakacyjne karty pracy - wystarczy pobrać obraz i wydrukować :)

Twój bohater z książki/filmu

Dzień dobry :)
Chciałabym zaprosić Was dziś do zastanowienia się, kto jest dla Was bohaterem z i jaki wpływ ma na ukształtowanie osoby, którą jesteś teraz. Czy może był to wrażliwy Prosiaczek? A może mądry Zazu? A może rodzinna Mama Kangurzyca?Zastanów się, jakie ta postać miała dominujące cechy? Jaki system wartości? I na końcu, jak to wszystko przekłada się na to, w co Ty wierzysz, co sobie cenisz.
Zastanów się proszę: za co najbardziej lubisz swojego ulubionego bohatera? :)

Grafikę możecie pobrać, wydrukować i uzupełnić :) 
Powodzenia! 
Pani J.

Gra "Rodzaj rzeczownika"

Dzień dobry :)
Dzisiaj gra związana z językiem polskim. Przypomnicie sobie rodzaje rzeczownika dzięki kołu losującemu Wam różne przedmioty. Waszym zadaniem jest określenie, czy jest to rodzaj męski, żeński czy nijaki. 
Oto link do zabawy:
https://view.genial.ly/5eafc71563d2e50d3e70d08a/game-rodzaj-rzeczownika

Powodzenia!
Pani J.

Dzień Mamy

Dzień dobry!

Dzisiaj dzień bardzo ważny dla każdego z nas - dzięki naszym mamom pojawiliśmy się na tym świecie. Przedtem jednak mama nosiła nas 9 miesięcy pod swoim sercem. Oto propozycje, jak uczcić ten dzień :) 

Pani J.

Czym jest technika Pomodoro?

Technika Pomodoro to jedynie narzędzie, które w szerszym obrazku ma nas nauczyć skupienia na zadaniach, bez odrywania się. Nie dość, że jesteśmy w stanie więcej wtedy zrobić, to jeszcze osiągamy dużo wyższy poziom satysfakcji z wykonywanej pracy.

Gdy ludzie czytają o technice Pomodoro, dziwią się, że jest aż tak prosta i przez to wydaje się niektórym mało wiarygodna!

W dużym uproszczeniu chodzi o:

1. Stworzenie przejrzystej listy zadań do wykonania w najbliższym czasie, np.: odpiszę Krzyśkowi, zrobię listę zakupów, posprzątam biurko, odkurzę pokój
2. Ustawienie czasomierza tak, by zadzwonił za 25 minut. Może to być budzik, timer kuchenny lub specjalna aplikacja.
3. Wyłączenie wszelkich rozproszeń i praca nad zadaniami z listy. Jeśli pojawia się nowy pomysł lub dowolne rozproszenie, zapisujemy to, by nie zapomnieć i jak najszybciej wracamy do działania.
4. Gdy zadzwoni budzik, kończymy pracę i robimy 5 minut przerwy. Dobrze, gdy przerwa wymaga fizycznego ruchu.
5. Po przerwie możemy zrobić kolejne „Pomodoro”, czyli 25 minut skupienia, ale po czterech Pomodoro z rzędu trzeba zrobić dłuższą przerwę.

Spróbujcie, bo warto :)
Pani J.

Emocje od uczuć różni to, że emocje są silne i bezpośrednie, uwarunkowane genetycznie, przychodzą i odchodzą szybko. Uczucia zaś reprezentują resztki emocji, pochodzą z naszej interpretacji wydarzeń i wrażeń i nie są tak intensywne. Istnieje maksymalna liczba emocji, które możemy mieć, ale nie ma maksymalnej liczby uczuć.

Istnieje 5 nieformalnych (i mocno uproszczonych) kroków do radzenia sobie z uczuciami: 1. Akceptuj 2. Zidentyfikuj 3. Zbadaj (emocje) 4. Wyrażaj 5. Odpuść. Jak widzisz identyfikacja zajmuje bardzo ważne miejsce w tej hierarchii 🙂 Stosując te koła zauważysz, że nie jesteś po prostu „smutny”, ale raczej zraniony i zlekceważony.

Mapa emocji Roberta Plutchika

Czasami trudno jest nam jednak znaleźć właściwe słowo (słowa), które opisują to, jak się czujemy. „Czuję się źle” to w mojej ocenie zbyt skąpy opis. Właśnie dlatego przygotowałam mapę emocji według Roberta Plutchika oraz koło uczuć według Kaitlin Robbs. Dzięki temu nauczysz się lepiej wyrażać, co naprawdę czujesz.

🔻 Mapa emocji Plutchika opisuje relacje między różnymi emocjami, analogicznymi do kolorów na kole. Każda z emocji wzajemnie się przenika i łączy z pozostałymi. Patrząc od wewnątrz koła widzimy osiem podstawowych emocji, które każdy z nas jest w stanie rozpoznać. Idąc na zewnątrz zauważamy, że zmniejsza się ich intensywność. Emocje przeciwległe na kole są przeciwnymi emocjami w rzeczywistości, bo wg Plutchika nie możemy doświadczać ich w tym samym czasie.

Jak czytać mapę? Zidentyfikuj podstawową emocję ze środka koła i podążaj za kolorem, dopóki nie znajdziesz konkretnej emocji, która Ci pasuje.

Koło uczuć Kaitlin Robbs

Koło ilustruje relacje między podstawowymi (pierwotnymi) uczuciami oraz ich podrzędnymi. Poprawnie użyte koło Robbs pomoże odpowiedzieć Ci na pytanie „Jak się czuję?”. Pierwotnie koło miało być używane przez nauczycieli, aby pomóc uczniom wyrażać się jaśniej. Mnie osobiście to koło bardzo pomogło, mimo że zaczęłam je używać dopiero, gdy skończyłam studia.

Jak czytać koło? Zacznij najmniejszego koła i od podstawowego uczucia. Następnie przejdź po kolorze do kół zewnętrznych, by uzyskać bardziej szczegółowe odpowiedzi. Samo koło nie jest przełomowe w świecie słownictwa, ale na pewno pomoże tym, którzy mają trudności ze sprecyzowaniem tego, jak się czują.

Powodzenia!

Pani J.

Pomaganie jest proste - historyjki

Dzień dobry :) 

Poniżej prezentuję Wam kilka historyjek dotyczących sytuacji społecznych. Mogą one spotkać każdego z nas. Waszym zadaniem jest pobudzenie swojej wyobraźni i zaproponowanie, co w danej sytuacji mogliby powiedzieć bohaterowie. Pamiętajcie! Warto pomagać i być dla siebie nawzajem dobrym :) 

Pani J.